NawigacjaStart » Forum » Stalowa Wola » Sport »
Nowy Temat Odpowiedz
Siłownia lub inne miejsce gdzie mogą uczęszczać ni, Siłownia lub inne miejsce gdzie mogą uczęszczać ni
Posty: 122
Dołączył: 21 Maja 2011r.
Skąd: Stalowa Wola
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 19 Lip 2013r. 15:50  
Cytuj
Witam. Czy zna ktoś jakąś może siłownie lub jakies inne miejsce w Stalowej Woli gdzie mogłyby tam ćwiczyć osoby niepełnosrawne?

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 732
Dołączył: 2 Lip 2008r.
Skąd: Stalowa Wola
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 19 Lip 2013r. 15:50  
Cytuj

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 57
Dołączył: 4 Kwie 2012r.
Skąd:
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 20 Lip 2013r. 11:00  
Cytuj
A jaką niepełnosprawność masz na myśli bo taka prawda że na każdej możesz przecież siłownia jest otwarta a większość pewnie udzieli pomocy jeśli o nią poprosić każdy jest człowiekiem a na siłowni w większości przypadków jest szacunek do tego który chodzi mimo że ma jakieś "problemy". Dla chcącego nic trudnego umiech

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 44
Dołączył: 27 Lip 2011r.
Skąd:
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 20 Lip 2013r. 11:40  
Cytuj
Ja polecam Ci ćwiczenia z Konradem Mężynskim.
Atuty:
-Dostaniesz sia tam bez progów - podjazd w Metalowcu, potem winda na 3 pietro.
-Ćwiczenia zblizone do fitnes z elementami obcięzenia ekspanderami.
-Nie miotasz sie pomiędzy ćwiczeniami bo trening on planuje - oczywiście po tym jek ty wyznaczys sobie cel.
-bezpieczne bo ćwiczysz z asekuracją
- Jeżeli wcześmiej nie byłeś aktywny, to ograniczasz ryzyko kontuzji i przetrenowania.

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 122
Dołączył: 21 Maja 2011r.
Skąd: Stalowa Wola
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 20 Lip 2013r. 15:29  
Cytuj
Mam przepukline oponowo rdzeniową, ale tylko lewą noge nie mam dobrze sprawnej przez operacje, a tak to wszystko gra umiech mialam jakies półtora roku temu rehabilitacje, kilka miesięcy ale potem pani stwierdzila, ze juz mi ona nie potrzebna bo dobrze sobie radze, ale chcialabym zrzucic troche kilogramów umiech a ile Pan Konrad bierze za jeden dzien, lub miesiąc a jakie są ceny, w silowni i czy do niej są schody?

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 44
Dołączył: 27 Lip 2011r.
Skąd:
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 20 Lip 2013r. 19:07  
Cytuj
Jeżeli miałeś operowany kręgosłup to powinieneś zacząć od mobilizacji mięśni pleców. Nie powinieneś myśleć o skakaniu, bieganiu, a na pewno o przesuwaniu żelaza do czasu kiedy mięśnie zabezpiecza kręgosłup. Pamiętaj ze większość ćwiczeń siłowych obciąża właśnie dolna cześć kręgosłupa. Konrad zaś trening bierze 40 pln

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 122
Dołączył: 21 Maja 2011r.
Skąd: Stalowa Wola
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 20 Lip 2013r. 19:12  
Cytuj
Nie, nie w zyciu nie będę skakać czy cos w tym stylu smiech2 chodzilo mi tylko o zgubienie zbędnych kilogramów umiech i dziękuje za rade i odpowiedz umiech

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 93
Dołączył: 10 Wrz 2010r.
Skąd:
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 21 Lip 2013r. 09:58  
Cytuj
Czesc do zrzucenia zbednych kilogramow najlepsza bedzie dieta. Polecam odwiedzic strone sfd . pl, a w szczegolnosci dzialy odzywianie i odchudzanie. Moderatorzy tego forum maja spora wiedze na ten temat i przy odrobinie zangazowania z Twojej strony chetnie udziela ci wskazowek i cennych porad.

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 48
Dołączył: 16 Marz 2009r.
Skąd:
Ostrzeżenia: 20%
ff
Wysłany: 22 Lip 2013r. 15:05  
Cytuj
CYTAT
Jeżeli miałeś operowany kręgosłup to powinieneś zacząć od mobilizacji mięśni pleców. Nie powinieneś myśleć o skakaniu, bieganiu, a na pewno o przesuwaniu żelaza do czasu kiedy mięśnie zabezpiecza kręgosłup. Pamiętaj ze większość ćwiczeń siłowych obciąża właśnie dolna cześć kręgosłupa. Konrad zaś trening bierze 40 pln


biorąc pod uwagę iż kręgosłup był uszkodzony, najlepiej jest go zostawić w spokoju, ćwiczenia wykonywać wyizolowane, leżąc bądź siedząc w oparciu z lekkim skosem by dolnej części nie obciążac, przed wykonywaniem ćwiczeń pleców idź do lekarza niech on wyda opinię gdyż na wózek nie problem usiąść !! kolejna sprawa : gdy z kimś ćwiczysz podpisz umowę w celu gdyby ( odpukać ) coś się stało gdyż dookoła nas jest pełno pseudotrenerów !!

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 48
Dołączył: 16 Marz 2009r.
Skąd:
Ostrzeżenia: 20%
ff
Wysłany: 22 Lip 2013r. 15:07  
Cytuj
kolejna sprawa !!! w stalowej woli nie ma siłowni dla osób niepełnosprawnych, schody, brak podjazdów, wysokie stopnie, brak wsparcia trenerów ....

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 122
Dołączył: 21 Maja 2011r.
Skąd: Stalowa Wola
Ostrzeżenia: 0%
ff
Wysłany: 22 Lip 2013r. 17:29  
Cytuj
CYTAT
kolejna sprawa !!! w stalowej woli nie ma siłowni dla osób niepełnosprawnych, schody, brak podjazdów, wysokie stopnie, brak wsparcia trenerów ....



Dziękuje umiech widocznie jakoś sama będę musiala sobie z tym poradzić i sama ćwiczyć w domu...

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Posty: 48
Dołączył: 16 Marz 2009r.
Skąd:
Ostrzeżenia: 20%
ff
Wysłany: 23 Lip 2013r. 14:38  
Cytuj
gdybyś chciała coś zacząć robić proponuję siłownię Mosir w Tarnobrzegu. Sprzęt przystosowany, winda, podjazdy, do tego instruktorzy których bez obawy mogę polecić!! Osoby niepełnosprawne mają wolny wstęp z tego co pamiętam w godzinach 11-13 ! powodzenia

Profil 
Prywatna wiadomość 
 
 
Nowy Temat Odpowiedz

NawigacjaStart » Forum » Stalowa Wola » Sport »