Zastanawiam się czy nie założyć dresu i iść pobiegać, ale na zewnątrz 15 stopni mrozu. Czy ktoś ma doświadczenia z bieganiem w czasie mrozu: ubrać się na cebulkę, okręcić twarz szalikiem, a może w ogóle nie biegać w czasie mrozu bo to niezdrowe?

Jeśli masz ochotę to ubierz się ciepło i idź. Koniecznie załóż szalik na twarz i uważaj żeby się nie przewrócić. W zimie łatwiej o kontuzje. Bieganie w mrozie ma i plusy i minusy.

W Dzień Dobry TVN było o tym jakiś czas temu z lekarzem i z jakąś dziewczyną, która prowadzi bloga o swojej pasji (bieganiu). Lekarz mówił, że trzeba się ciepło ubrać, ale najważniejsze są stawy, kostki przede wszystkim, trzeba je zabezpieczyć, bo coś tam się krystalizuje (sorry już nie pamiętam co) w tak niskiej temperaturze i później można się nabawić kontuzji na stałe. Także pamiętaj o skarpetach ciepłych i najlepiej do kolan.

Dzięki za rady. Bieganie jest jak narkotyk, kto raz zacznie ten nie może juz przestać.Jak nie pobiegam dwa, trzy razy w tygodniu po 10 km to mnie energia rozwala.

Podstawa to dobre buty coś na ten temat wiem niestety.

Nie wyobrażam sobie zatykania ust szalikiem. Nigdy tego nie robię i nie wyobrażam sobie jak można tak biegać. Para zaraz osiądzie nam na szaliku, fuj, ochyda. Wystarczy oddychając dotykać językiem podniebienia, żeby mroźne powietrze nie wpadało bezpośrednio na gardło. Za ciepło też nie można się ubrać, bo już po kilku minutach upocimy się jak nieboskie stworzenia ;) Wtedy każde zatrzymanie się nawet na moment od razu staje się groźne. Biegajcie powoli Szaleństwa zostawcie na potem, kiedy śnieg stopnieje Kiedy jest mróz większy niż 15 stopni, rezygnuję

Poczytaj sobie po roznych forach dla biegaczy. Przy takiej temperaturze sie nie biega. Ale to twoja decyzja wiec jak uwazasz ;]

Biega się biega Nawet maraton był przy -30 stopniach celsjusza
-15 to pikuś luknij tu : http://expre(...)sza.html albo tu: http://polsk(...)ew&id=81 i tu : http://www.tvp.p(...)10409569 . A tu Doherty masz właśnie porady trenera na forum biegowym nic nie wspomina że bieganie w zimie w jakikolwiek sposób szkodzi. Bieganie w każdych warunkach jest dobre. Możemy najwyżej mieć nie odpowiednie ubranie http://polsk(...)w&id=267