Suplementacja podczas grypy- co robić, by szybko wrócić do zdrowia?

W okresie wzmożonej zachorowalności na przeziębienie czy grypę, kluczowe jest prawidłowe i skuteczne wsparcie układu odpornościowego. Jakie suplementy mogą w tym pomóc? Odpowiedzi na te pytania znajdują się poniżej.

Jak wspierać układ odpornościowy?

Wsparcie układu odpornościowego jest ważne zarówno przed zachorowaniem na grypę, przeziębienie czy inne choroby wirusowe, jak i w trakcie choroby. Podczas grypy organizm jest bardzo mocno obciążony i potrzebuje wsparcia, by poradzić sobie z infekcją. Warto zacząć od zdrowej, zbilansowanej diety, która wzmocni organizm od środka. Bardzo ważny jest także odpoczynek, podczas którego organizm regeneruje się i odpoczywa, nabierając sił. Nie bez znaczenia pozostaje także właściwa suplementacja. Kiedy pojawią się objawy grypy, nierzadko zupełnie tracimy apetyt. Może to powodować niedobory pokarmowe, a ryzyko rozwoju infekcji wzrasta. Prowadzi to m.in. do obniżenia naszej sprawności fizycznej.

Skuteczna suplementacja podczas grypy i infekcji dróg oddechowych

Nie od dziś wiemy, że odporność najlepiej wspiera witamina C. Oczywiście, jest to frazes powtarzany od dziecka, ale ma w sobie odrobinę prawdy. Co prawda, witamina C nie zapobiegnie wystąpieniu infekcji, ale może znacznie skrócić i złagodzić jego przebieg. Doskonale sprawdza się witamina c w proszku, która idealnie się wchłania. Najlepiej zażywać ją zanim jeszcze pojawią się objawy przeziębienia czy ból gardła. Równie ważny podczas infekcji czy grypy jest cynk. Na co pomaga? Przede wszystkim, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Ma działanie przeciwzapalne i zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji. Cynk ma znaczenie także dla układu krążenia, ciśnienia, a także dla sprawności intelektualnej, zwłaszcza seniorów. Jednym z organicznych związków cynku jest glukonian cynku o wyjątkowo łatwej przyswajalności.

Podczas infekcji nieoceniona będzie także witamina D, która wzmacnia odporność i działa jak naturalny antybiotyk.

Lek a suplement diety- różnice

Warto podkreślić, że leki i suplementy diety to dwie zupełnie inne kwestie. Lek ma działanie lecznicze, ma łagodzić objawy, zapobiegać wystąpieniu choroby. Każdy lek jest składnikiem aktywnym i przechodzi rygorystyczne badania kliniczne w celu potwierdzenia skuteczności i bezpieczeństwa. Suplementy natomiast są substancjami, które uzupełniają dietę o składniki odżywcze, witaminy czy substancje mineralne. Suplementy nie mają leczyć, a wpływać na ogólny stan zdrowia. Wiele leków wymaga okazania recepty, a suplementy diety są dostępne bez recepty.