Jak kawa wpływa na organizm?

Kawa słynie z bogactwa smaku i aromatu. Wiele osób nie wyobraża sobie funkcjonowania bez filiżanki małej czarnej, gdyż ta niweluje senność i pomaga nabrać energii niezbędnej do działania. Na tym jednak jej liczne zalety się nie kończą. Jak kawa wpływa na organizm? Co warto o niej wiedzieć?

Czy warto spożywać kawę?

Kawa od lat stanowi przedmiot badań naukowych. Początkowo obwiniano ją o niektóre choroby. Dziś wiadomo, że jej spożywanie w niewielkich ilościach może mieć korzystny wpływ na zdrowie. Oczywiście, osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze i choroby serca powinny skonsultować z lekarzem dopuszczalną dzienną dawkę kofeiny. Pozostałe mogą pić kawę w sposób umiarkowany, ciesząc się bogactwem jej smaku i aromatu.

Jak kawa zmniejsza ryzyko zachorowania na raka?

Kawa stanowi bogate źródło antyoksydantów, najwięcej tych dobroczynnych związków można znaleźć w jasno palonej. Przeciwutleniacze mają do odegrania niezwykle istotną rolę. Współczesny człowiek jest każdego dnia narażony na silny stres oksydacyjny. Wolne rodniki powstają nie tylko wskutek przemian metabolicznych w organizmie, ale też oddychania zanieczyszczonym powietrzem czy spożywania zanieczyszczonej wody. Naturalne antyoksydanty wytwarzane przez ustrój nie są w stanie poradzić sobie z tak dużą liczbą reaktywnych cząstek. Potrzebują wsparcia z zewnątrz. Picie kawy przyczynia się do dostarczenia organizmowi cennych antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki. W rezultacie mała czarna nie tylko spowalnia proces starzenia się organizmu, ale również zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych.

Kawa w profilaktyce cukrzycy

Naukowcy zauważyli również, że picie kawy wspomaga prawidłową gospodarkę węglowodanową w organizmie. W praktyce oznacza to, iż mała czarna zawiera substancje, które pozwalają utrzymać stężenie cukru we krwi na optymalnym poziomie. To znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II, która jest zaliczana do najczęściej spotykanych chorób cywilizacyjnych. W celu uzyskania optymalnych rezultatów zaleca się spożywanie 4 filiżanek kawy dziennie.

Picie kawy a zapobieganie depresji

Wykazano również, iż kawa sprawdza się w roli naturalnego antydepresantu. Zawarte w niej substancje pozwalają utrzymać optymalny poziom serotoniny i dopaminy. Pod tymi tajemniczymi nazwami kryją się neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobre samopoczucie. U osób dotkniętych depresją jest ich za mało, dlatego skarżą się one na poczucie wewnętrznej pustki i spadek energii. W celach profilaktycznych rekomenduje się spożywanie 3-4 filiżanek kawy dziennie.

Kawa jako idealny prezent świąteczny

Wielkimi krokami zbliża się Boże Narodzenie, czyli czas obdarowywania bliskich prezentami. Wiele osób ma jednak problem z doborem odpowiedniego upominku. Sklep z kawą posiada bogaty asortyment produktów, które ucieszą nie tylko miłośników małej czarnej, ale też herbaty. Większość osób gustuje w tych aromatycznych napojach, dlatego stanowią one świetną propozycję na bożonarodzeniowy podarunek. Na świąteczny upominek doskonale nadają się produkty takie jak: