Siłownia na powietrzu- czym jest i jakie ma zalety?

Promowanie zdrowego stylu życia zyskuje coraz większą popularność. Coraz więcej osób stara się żyć zdrowo i zachowywać aktywność fizyczną. Służy temu m.in. siłownia plenerowa. Czym właściwie jest taka siłownia, jakie są zalety siłowni zewnętrznych i jakie wyposażenie najczęściej obejmują?

Czym jest siłownia na powietrzu?

Siłownia na powietrzu to zestaw urządzeń fitness umieszczonych w przestrzeni publicznej, takich jak parki, osiedla mieszkaniowe czy ogrody, umożliwiający darmowe ćwiczenia na wolnym powietrzu, czyli tzw. street workout. Składa się z różnych urządzeń do treningu siłowego i aerobowego, które są dostępne dla osób w każdym wieku, od dzieci po seniorów. Siłownia zewnętrzna to specjalnie zaprojektowana przestrzeń w miejscach publicznych, takich jak parki, skwery, osiedla mieszkaniowe czy place zabaw, wyposażona w różnorodne urządzenia fitness. Jej celem jest umożliwienie mieszkańcom aktywności fizycznej na świeżym powietrzu bez konieczności płacenia za korzystanie z siłowni. Siłownie plenerowe są dostępne dla wszystkich grup wiekowych, co sprzyja integracji społecznej oraz promowaniu zdrowego stylu życia. Często tworzone są w pobliżu placów zabaw, by rodzice mogli korzystać z nich podczas wizyt na placu zabaw z maluchem.

Jakie zalety mają siłownie na powietrzu?

Siłownie zewnętrzne są darmowe i otwarte dla wszystkich, co eliminuje bariery finansowe i dostępności związane z tradycyjnymi siłowniami. Regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają układ odpornościowy i pomagają w walce z otyłością oraz innymi chorobami cywilizacyjnymi. Siłownie plenerowe sprzyjają nawiązywaniu kontaktów międzyludzkich, co wzmacnia więzi społeczne i poprawia samopoczucie psychiczne. Ćwiczenia na zewnątrz pozwalają na dotlenienie organizmu, co ma pozytywny wpływ na układ oddechowy i ogólną wydolność organizmu. Urządzenia w siłowniach plenerowych są zaprojektowane tak, aby umożliwiać wszechstronny trening różnych grup mięśniowych, co przyczynia się do harmonijnego rozwoju ciała.

Siłownie plenerowe- podstawowe wyposażenie

Siłownie plenerowe są wyposażone w różnorodne urządzenia umożliwiające wszechstronny trening siłowy i aerobowy. W typowej siłowni plenerowej można znaleźć orbitrek, który wzmacnia mięśnie nóg, ramion oraz tułowia, oraz biegacz, idealny do intensywnego treningu nóg i mięśni brzucha. Wioślarz symuluje ruchy wiosłowania, trenując mięśnie ramion, nóg i tułowia, podczas gdy wahadło/twister koncentruje się na wzmacnianiu mięśni brzucha i bioder. Dodatkowo, jeździec wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia, a ławka/prostownik pleców pomaga w ćwiczeniach na mięśnie brzucha i pleców, wspierając poprawną postawę ciała. Wyposażenie siłowni plenerowych jest oczywiście bardzo zróżnicowane, ale powyższe urządzenia są najczęściej stosowane.