Jak objawia się PMS?

PMS to inaczej zespół napięcia przedmiesiączkowego. Związany jest z naturalnymi procesami, które zachodzą w organizmie każdej kobiety. Niestety, jego objawy mogą utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jak złagodzić symptomy PMS?

Czym dokładnie jest PMS?

PMS to zbiór objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych, które pojawiają się u kobiet w wieku rozrodczym, niezamężnych oraz zamieszkujących obszary o niskim statusie społeczno-ekonomicznym. Ich nasilenie jest inne u każdej kobiety.

Przyczyna dolegliwości podczas PMS nie jest do końca wiadoma. Według niektórych badań wynika on ze złej reakcji przekaźników w układzie nerwowym na prawidłową czynność jajników. Objawy PMS częściej występują u kobiet z zaburzeniami wydzielania prolaktyny.

Objawy PMS

Specjaliści podkreślają, że obecnie można się spotkać z nawet 300 różnymi objawami - zarówno psychicznymi jak i fizycznymi. Około 80% kobiet zmaga się co najmniej z jednym z nich. Wiele objawów towarzyszy im podczas okresu utrudniając prawidłowe funkcjonowanie w tym czasie.

Do najbardziej powszechnych objawów zalicza się:

• rozdrażnienie,

• nieuzasadniony gniew,

• smutek, płaczliwość, stany depresyjne,

• spadek samooceny,

• biegunki, zaparcia, wzdęcia,

• nadwrażliwość piersi,

• bóle głowy,

• zmęczenie, osłabienie, senność,

• wzrost apetytu,

• zmiany skórne,

• problemy z koncentracją,

• i wiele innych.

Objawy są zmienne, to znaczy, że z każdym okresem może pojawić się zupełnie inny symptom.

PMS a ciąża

Wiele z objawów PMS może wskazywać również na ciążę. Często trudno rozróżnić jedno od drugiego, zwłaszcza wtedy, jeśli kobieta wyczekuje momentu zajścia w ciążę. Jak rozróżnić więc PMS od ciąży?

Najlepszy sposób to po prostu odczekanie do terminu, w którym spodziewamy się miesiączki. Jeżeli się pojawi to do zapłodnienia najprawdopodobniej nie doszło, jeśli nie - warto wykonać test ciążowy. Należy pamiętać, aby nie zrobić tego testu za wcześnie, ponieważ wynik może wyjść fałszywy.

Jak złagodzić objawy PMS?

Niektóre z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego można złagodzić samodzielnie. Jak? Wystarczy wprowadzić małe zmiany w swoim dotychczasowym stylu życia i jadłospisie, jak np.:

• regularna aktywność fizyczna,

• ćwiczenia relaksacyjne,

• odpowiednia ilość snu,

• zrezygnowanie z kofeiny,

• ograniczenie lub całkowite wykluczenie alkoholu,

• ograniczenie spożycia soli kuchennej i węglowodanów,

• picie dużej ilości wody,

• spożywanie produktów bogatych w żelazo i witaminy z grupy B.

Dobrym pomysłem będzie również unikanie stresujących sytuacji i wdrożenie odpowiedniej suplementacji, która uzupełni niedobory w Twoim organizmie. Takim rozwiązaniem jest suplement diety WIMIN SOS PMS. W kapsułkach zawiera się wszystko to, co jest potrzebne dla Twojego ciała i organizmu podczas okresu. Redukują one także stres, dzięki czemu można uniknąć nieprzyjemnych sytuacji. Sprawdź sama!