Wiosna z jogą!

Coraz cieplejsze dni, przebijające się promienie słońca oraz wszechobecna zieleń roślin, zachęcają do podejmowania różnych sportowych wyzwań . Nie każdy jednak przepada za porannym bieganiem, czy jazdą na dwóch kółkach. Szukając najlepszej aktywności fizycznej, warto pamiętać, że przede wszystkim ruch ma sprawiać przyjemność Tobie! Jeżeli nie jesteś fanem roweru czy odwiedzania siłowni, może sprawdzisz, czy do gusty przypadną Ci zajęcia z jogi? Sprawdź, dlaczego warto się na nie wybrać.

Efekty treningów jogi

Joga to doskonały sposób, by poprawić sylwetkę. Wykonywanie poszczególne asan wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, nóg i ramion, a także pozwala je rozluźnić i uelastycznić. Każde zajęcia to okazja, by pozbyć się napięcia z całego ciała. Praktyka niweluje stres i pomaga oczyścić umysł z negatywnych myśli, dlatego jest świetnym sposobem spędzenia czasu po pracy oraz oderwaniem od codziennych zmartwień i obowiązków. Joga pozwala spojrzeć na problemy z zupełnie innej strony. Dodatkowo dodaje pewności siebie i wzmacnia charakter.

Pierwsze treningi warto odbyć w klubie fitness lub szkole jogi. Doświadczony instruktor pokaże, jak wykonywać poszczególne asany i zwróci uwagę na błędy, które mogłyby doprowadzić do powstania kontuzji. Od Ciebie zależy, czy będziesz kontynuować uczęszczanie na zajęcia zorganizowane, czy postawisz na treningi w domowym zaciszu.

Niezbędne akcesoria na jogę

Podstawowym wyposażeniem na jogę jest odpowiednia mata. Warto postawić na ekologiczne propozycje z biodegradowalnego kauczuku, które zapewnią odpowiednią amortyzację i stabilizację. Znajdziesz je tutaj w wielu pięknych kolorach i wzorach, wykonanych farbami na bazie wody: https://joyinme.co/collections/maty-do-jogi. Niezbędny będzie także wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów, ani zsuwał się podczas wykonywania asan. Dobrym wyborem na wiosnę będą elastyczne legginsy o długości 7/8 lub bikery. Idealnie dopasują się do kształtu Twojego ciała i podkreślą sylwetkę. Szeroki pas oraz gładka linia szwów sprawi, że nic nie będzie Cię uwierać podczas ćwiczeń. Na górę doskonale sprawdzi się body z dzianiny sportowej, T-shirt z organicznej bawełny lub stanik, zapewniający odpowiednie wparcie. Na chłodniejsze dni możesz postawić na miękką bluzę. Wszystkie propozycje znajdziesz tutaj: https://joyinme.co/.

Co jeszcze się przyda?

Podczas sesji jogi bardzo ważna jest także medytacja i relaksacja. Zachowanie właściwej pozycji ułatwi Ci poduszka do jogi, wypełniona łuską gryki (https://joyinme.co/collections/poduszki-i-walki). Akcesorium idealnie dopasuje się do kształtu Twojego ciała i zapewni wsparcie dla kręgosłupa. Dla osób z wrażliwym odcinkiem dolnym pleców szczególnie polecany jest wałek do jogi i medytacji. To nieoceniona pomoc przy wykonywaniu pozycji siedzących, odwróconych oraz skrętów.

Praktycznymi akcesoriami są także paski i kostki, które pozwolą pracować nad elastycznością ciała. Przydadzą się na każdym etapie praktyki do stopniowego pogłębiania asan. Podczas treningu warto rozpalić aromatyczną świeczkę, kadzidło lub Palo Santo, których zapach pozwoli się w pełni zrelaksować i napełnić pozytywną energią.