Jak dbać o siebie w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas dla kobiety. Jednak jest to również okres, w którym kobiety czują się nieatrakcyjne i zapominają o sobie. Specjalna pielęgnacja ciała nie tylko poprawi humor, ale ma znaczący wpływ na to, jak w jakim stanie będzie nasza sylwetka po porodzie.

Ciąża to wyjątkowy czas dla kobiety. Jednak jest to również okres, w którym kobiety czują się nieatrakcyjne i zapominają o sobie. Specjalna pielęgnacja ciała nie tylko poprawi humor, ale ma znaczący wpływ na to, jak w jakim stanie będzie nasza sylwetka po porodzie.

Jakich kosmetyków używać w ciąży?

W okresie ciąży kobiety powinny wyjątkowo zadbać o siebie i swoje ciało. Nie chodzi tu bowiem jedynie o względy kosmetyczne, ale również zdrowotne. Rozstępy, cellulit, żylaki, widoczne naczynka czy opuchnięcia - te wszystkie dolegliwości mogą towarzyszyć w ciąży każdej z nas. Zaburzają one równowagę naszego ciała oraz wpływają negatywnie na nasze zdrowie. Wielu specjalistów podkreśla, że kobieta w ciąży powinna dbać o siebie nawet bardziej niż na co dzień. Dlaczego? Ma to dodatkowy wymiar psychologiczny. W ciąży zachodzą w organizmie kobiety duże zmiany - wyglądu, poczucie nieatrakcyjności, pojawienie się dodatkowych kilogramów, obawy przed nieznanym, lęk o poród i jego przebieg – to bardzo duży stres dla kobiety, szczególnie jeśli jest to pierwsze dziecko. Dbanie o siebie jest pewnego rodzaju sposobem na utrzymanie poczucia niezależności.

Co i jak jeść w ciąży?

To, co jemy w trakcie ciąży jest niezwykle ważne. Pokarm ma bowiem duży wpływ na prawidłowy rozwój malucha. Złota zasada brzmi, aby jeść dla dwojga, a nie za dwoje. W praktyce oznacza to, że nie należy jeść dwa razy więcej niż do te pory. Według specjalistów, zapotrzebowanie kaloryczne w czasie ciąży zwiększa się jedynie o 200-300 kcal dziennie. Warto również zwrócić uwagę na to, że dieta w czasie ciąży powinna być zdrowa i zróżnicowana. Ważne, aby dostarczać organizmowi właściwych witamin i potrzebnych minerałów. Nie warto też nadmiernie odmawiać sobie tego, na co mamy ochotę. Odrobina słodkości nie zaszkodzi maluszkowi.

Pierwsze tygodnie ciąży to czas, gdy niezwykle ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Najlepiej jest pić wodę oraz ziołowe herbatki. Warto też sprawdzić, które zioła można pić w ciąży, a których lepiej jest unikać. Na mdłości idealny jest napar z imbiru. Jeśli są one uciążliwe, można posilić się preparatami z apteki, których głównym składnikiem jest imbir.

Pierwszy trymestr ciąży to czas, gdy możemy czuć się bardziej osłabione. Organizm kobiety pracuje wtedy za dwoje, dlatego tak ważne jest, aby w tym czasie jak najwięcej czasu poświęcać na odpoczynek. Staraj się w tym czasie unikać zatłoczonych miejsc oraz stania w kolejkach. Pierwszy trymestr to czas, gdy bardzo łatwo o omdlenia i zasłabnięcia.

Pierwszy trymestr to czas, gdy brzuch jeszcze nie jest widoczny, ale już teraz warto zadbać o profilaktykę rozstępów, które mogą pojawiać się zarówno na brzuchu, udach i na piersiach. Im wcześniej zaczniemy walkę z nimi, tym lepiej. Idealnie sprawdzą się różnego rodzaju olejki.

Hurtownia medyczna to miejsce, w którym znajdziesz różnego rodzaju akcesoria i produkty, które przydadzą się w czasie ciąży. Sprawdź na https://medwil.pl/.