Aplikacje dla sportowców, czyli jak trenować ze smartfonem

Próbujesz schudnąć bez skutku? Zaczynasz regularny trening i potrzebujesz notować najlepsze wyniki? Chcesz, by ktoś pomagał Ci i kontrolował Twoje sukcesy i porażki? Oto kilka aplikacji, które pomogą Ci odnieść wymarzony efekt.

Co na start

Po pierwsze musisz mieć dobre buty sportowe, dużo wody, świetną motywację i smartfona (polecamy szczególnie tego: Samsung Galaxy J3 2016). Z kilkoma aplikacjami na pewno uda Ci się osiągnąć to, co zamierzasz.

Endomondo

To jedna z najbardziej popularnych aplikacji, która powie Ci ile kilometrów przebiegłaś lub przejechałaś rowerem, w jakim zrobiłaś to czasie i ile kalorii spaliłaś w trakcie. W wersji graficznej pokaże Ci też jaką pokonałaś trasę. Obsługa jest banalnie prosta, a cała heca polega na tym, by regularnie móc pobijać swój własny rekord.

Nike+

Aplikacja bardzo podobna do Endomondo, która oprócz pokonanej trasy, spalonych kalorii i czasu, który poświęciłaś na trening da Ci też opcję posłuchania muzyki. Ma bowiem wbudowany odtwarzacz. Nie ma nic przyjemniejszego niż biec przed siebie przy dźwiękach ulubionego albumu.

Workout Trainer

To aplikacja dla fanów fitness. Zawiera setki ćwiczeń pokazywanych krok po kroku przez profesjonalnych trenerów. Możesz dowolnie wybierać, które partie ciała chcesz ćwiczyć danego dnia i z całą pewnością – przy tak bogatej skarbnicy ćwiczeń – nie będziesz się nudzić.

7-minutowe ćwiczenia

To świetna opcja dla tych, którzy mają niewiele czasu na treningi, ale wciąż zależy im na trzymaniu formy i choćby minimalnej dawce dziennego ruchu. To gotowe zestawy składające się z 12 ćwiczeń po 30 sekund i z 10 sekundami przerwy.

HIIT

Aplikacja dotycząca coraz popularniejszych ćwiczeń interwałowych. To przeplatanie krótkich okresów bardzo intensywnego treningu z okresami dłuższymi, w których trening jest umiarkowany. Całość trwa do 20 minut i jest niezwykle efektywna. Udowodniono, że ćwiczenia interwałowe są trzykrotnie bardziej skuteczne od tradycyjnego aerobiku.

Fitsy

To aplikacja, która pozwoli Ci poznać i umówić się z wybranym trenerem na ćwiczenia. Serwis gromadzi miłośników sportu i trenerów personalnych. Trenerzy organizują spotkania, sportowcy zapisują się na nie za pomocą aplikacji. Znajdziesz tu praktycznie wszystkie dyscypliny sportu.

Calorie Counter

Obok samego treningu ważna jest również dieta jaką stosujesz. Z aplikacją Calorie Counter bardzo łatwo będzie Ci obliczyć dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i ilość kalorii przyswojonych. Po zainstalowaniu aplikacji będziesz musiała wprowadzić kilka podstawowych informacji dotyczących Twoich wymiarów i tego, jaki efekt chcesz osiągnąć.

My Fitness Pal

Aplikacja bije rekordy popularności i polecana jest szczególnie tym, którzy koncentrują się na zgubieniu zbędnych kilogramów. My Fitness Pal – podobnie jak aplikacja wspomniana wyżej – oblicza kalorie, daje dostęp do 3-milionowej bazy produktów żywnościowych. Poza tym daje też dostęp do ćwiczeń wzmacniających i kondycyjnych oraz śledzi Twoje postępy w gubieniu kilogramów.