Skuteczne odchudzanie - z Naturhouse
Obserwacje przeprowadzone przez zespół dietetyków z Centrów Dietetycznych Naturhouse pozwoliły na wyróżnienie 4 głównych zasad, dzięki którym raz na zawsze uda nam się pożegnać zbędne kilogramy.
1. MOTYWACJA
- Badania dowodzą, że osoby odchudzające się pod okiem dietetyka podczas regularnych cotygodniowych wizyt, 10 razy częściej osiągały optymalną wagę ciała niż osoby, które korzystały z pomocy specjalisty tylko raz na 3 tygodnie lub rzadziej– mówi Żaneta Zdolska, dietetyczka z Centrum Naturhouse w Stalowej Woli.
Osobom, które mają silną wolę łatwiej osiągnąć sukces, nieważne w jakiej dziedzinie. Niestety nie każdy z nas jest zdeterminowany w dążeniu do wyznaczonego celu i dość często nasza wewnętrzna motywacja szybko spada. W przypadku procesu odchudzania możemy uznać to za normę, ponieważ nasz stan emocjonalny ulega w tym czasie zmianom. Rozpoczynając dietę jesteśmy pełni energii i chętni do działania. Utrata pierwszych 2-3 kilogramów bardzo nas cieszy. Wraz z upływem czasu i dalszego spadku masy ciała, często już mniejszego i nie tak spektakularnego jak na początku, odczuwamy pogorszenie nastroju. Zaczynamy łamać zasady diety i np. sięgamy po słodycze, co spowalnia tempo utraty kilogramów. Przychodzi punkt krytyczny, kiedy wiara we własne możliwości spada. To pierwszy krok do porzucenia diety i powrotu do dawnych nawyków żywieniowych oraz początkowej wagi. Ważne jest jednak, aby się nie poddawać. Osoby, które przetrwają ten trudny okres i kontynuują proces odchudzania, są już na prostej drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. W tym krytycznym momencie rola dietetyka jest nieoceniona.
Regularne spotkania z ekspertem ds. żywienia – najlepiej raz w tygodniu pomagają nam w wytrwaniu na diecie. Dietetyk wysłucha, wesprze, pochwali, ale też pomoże w modyfikacji diety lub indywidualnie dobierze suplementację, która pomoże nam w pozbyciu się przykrych dla nas dolegliwości.
2. ODPOWIEDNIA DIETA
Czyli jaka? Przede wszystkim zgodna z zasadami zdrowego żywienia propagowanymi przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Pełnowartościowa, zbilansowana dieta zawierająca białka, węglowodany i tłuszcze w odpowiednich proporcjach jest receptą na sukces. Wykluczenie np. tłuszczy z menu przysporzy nam więcej złego niż dobrego. Część witamin takich jak A, D, E, K, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, rozpuszczalne są tylko w tłuszczach. Nie jedząc np. ryb wpływamy na spadek odporności swojego organizmu. Podczas odchudzania dobrze, aby plan żywieniowy był indywidualnie dobrany do naszych potrzeb i aby nie wykluczał żadnych z podstawowych grup produktów.
3. INDYWIDUALNIE DOBRANA SUPLEMENTACJA
Powiedzmy sobie szczerze – nie ma ani diety cud ani suplementów, które w magiczny sposób spowodują ubytek zbędnych centymetrów w biodrach czy talii. No dobrze, więc po co suplementy, skoro odpowiednie jedzenie i ćwiczenia pozwolą osiągnąć sukces?
Powodów jest kilka. Podstawowym zadaniem suplementów diety jest [/b]uzupełnianie brakujących składników mineralnych i witamin w organizmie[/b], które nie zawsze łatwo jest dostarczyć w optymalnych ilościach, gdy jesteśmy na diecie niskokalorycznej.
Suplementy faktycznie wspomagają odchudzanie poprzez pobudzanie procesów lipolizy, czyli rozkładu tkanki tłuszczowej. Szczególnie pomocne są wówczas ekstrakty z zielonej herbaty, kawy, karczocha, a także takie związki jak L-karnityna czy CLA.
Zdaniem wielu specjalistów ds. prawidłowego żywienia układ pokarmowy osób, którzy przyszli na pierwsze spotkanie z dietetykiem, często jest „zmęczony” niezdrowym żywieniem. Skutkuje to dokuczliwymi wzdęciami czy zaparciami. Wówczas warto sięgnąć po preparaty zawierające ekstrakty wspomagające trawienie, uzyskane z takich roślin jak ananas, papaja, koper włoski, karczoch, werbena bądź mięta.
Jak więc widać naturalna suplementacja ma wspomóc nasz organizm podczas długiego i trudnego procesu odchudzania. Suplementy diety nie mogą być jednak stosowane zamiast posiłku, a jedynie jako dodatek mający uzupełnić niedobory niezbędnych do funkcjonowania organizmu składników. Należy również pamiętać, aby przyjmowanie suplementu skonsultować z dietetykiem bądź lekarzem.
4. WYJŚCIE Z DIETY
Etap stabilizacji po zakończonym okresie utraty masy ciała jest bardzo ważny i to on zapobiega efektowi jo-jo. Wyprowadzenie z diety to tak naprawdę włączanie do codziennego menu produktów wcześniej zabronionych lub ograniczonych i zwiększanie kaloryczności posiłków z zachowaniem podstawowych zasad zdrowego żywienia. Jest to też etap, kiedy utrwalamy wiedzę żywieniową, którą zdobyliśmy podczas kuracji odchudzającej. Aby utrzymać motywację do zachowania szczupłej sylwetki, warto wtedy pozostać w kontakcie ze swoim dietetykiem, który przeprowadził nas przez etap utraty wagi.
Dzięki reedukacji żywieniowej, która trwa przez cały okres odchudzania jesteśmy mądrzejsi o wiedzę żywieniową, która pozwala nam dokonywać właściwych wyborów, podczas komponowania swojego codziennego menu, już po zakończeniu kuracji.
Odchudzając się z zachowaniem wymienionych zasad mamy zatem większe szanse na osiągnięcie szczupłej sylwetki niż działając w pojedynkę. Warto zatem spotkać się ze swoim dietetykiem i z nim zaplanować wspólną walkę o lepsze zdrowie i piękniejsze ciało.
Umów się na wizytę już dziś!!!
Centrum Dietetyczne Naturhouseul. Okulickiego 99
37-470 Stalowa Wola
tel.: 503 940 573
e-mail: stalowa.okulickiego_(at)_naturhouse-polska.com
Godziny otwarcia:
• Poniedziałki i czwartki: 11:00 – 19:00
• Wtorki i piątki: 8:00 – 16:00
• Środy: 10:00 – 18:00
Skuteczność odchudzania pod okiem dietetyków można sprawdzić w Centrach Naturhouse w całej Polsce (350 dietetyków w ponad 200 placówkach).
Artykuł sponsorowany
Komentarze
odchudzanie z Naturhouse, to dobra decyzja
wiem to z własnego doświadczenia
dzięki nim schudłam aż 30 kg i to w ponad pół roku, oczywiście bez głodówek, bez radykalnych zmian i bez efektu jojo
toruń, ul. Szosa Lubicka - polecam ten punkt
Na puławskiej 1 rzeczywiście pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Ja jestem z efektów zadowolona, choć jeszcze czeka mnie sporo pracy żeby utrzymać się w tak dobrej kondycji.
Warto sobie pomóc i zgłosić się ze swoim problemem z nadwagą do specjalisty. Ja się właśnie na to zdecydowałam i dzięki temu wyglądam jak wyglądam. w Naturhouse na Puławskiej dobrze sobie radzą i pomagają każdemu.
Byłam w Naturhouse na Puławskiej, cieszę się, że po tych wszystkich latach w końcu zdobyłam się na odwagę zawalczyć o siebie. Zrzuciłam ponad 15 kg. Czuję się znacznie lepiej i też lepiej wyglądam.
Za prawdę powiadam wam, cuda nie tylko w Nature House zadarzają się, cuda w Nature House są chlebem powszednim. Tylko pod troskliwą opieką kapłanów kościoła pod wezwaniem spalonego tłuszczu schudnąć możecie i na nowo siebie polubić. Wątpiący niech przestaną watpić, strapieni masą swojego ciała niech przestaną się trapić, wieprze z grzeszną nadwagą i małą wiarą uwierzcie, a ciążące wam na duszy kilogramy będą wam odjęte. Bez suplementacji diety nie dacie rady przjść przez morza nadwagi do lądu szczupłości, nawet prowadzeni przez wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia. Suplementy do zabwienia są koniecznie potrzebne.
Bunek i Michasia już to wiedzą, dali świadectwo prawdzie tak jak ich portfele.
Jak byłem w Nature House nie spoedziwałem sie jakiś wielkich efektów. Ale cuda się zdarzają. idealnie mnie wymierzyli, przystosowali diete. Wsparcie też potrafi pomóc. Dobrze wiedzieć że jest ktoś komu również jak mi zależy abym schudł. Świetny ośrodek i najlepsi specjaliści
Ja chudłam z NatureHouse i poprawiałam swoje nawyki żywieniowe. Bardzo dobrze mi to wyszło. Tylko mój portfel nie wytrzymał nowych zakupów ;) Idzie naprawdę schudnąć. W krew weszło mi parę nawyków dzięki którym uniknęłam powrotu do poprzedniej wagi.
Kobieto, tłusty puchu marny, unoszonym przez wiatry manipulajic, ignorancji i kłamstw. Dewotko ewngeli odchydzających, owco wypasana przez kapłanów cudownych diet, kobieto silnej wiary w nadprzyrodzone moce mistyków odtłuszczaczy, za prawdę powiadam ci, że wiara i odczucia są gówno warte, marne i podłe to zródło wiedzy są i marnie na tym twój portwel wyjdzie, a i ciało zle skończyć może. Karmi cię cholerny oszust odżywkami jak watykański natanek wiernych wafelkami i kontrolę nad tobą przejął, a wolnej woli w tobie tyle ile w w mrówce czy kamieniu. Zostałaś zainfekowana programem, który jest nośnikiem kłamstaw, który ma jedynie uczynić z ciebie bankomat. Tak, jesteś bankomatem, z którego dietetycy wypłacają sobie pieniądze po wrzuceniu do niego bezwartościowego woreczka z proszkiem.
Kobieto, opamietaj się, wydoroślej i nie daj się robić w konia na poiomie wiedzy gimnazjalnej, bo tyle trzeba wiedzieć, żeby uniknąć bezcelowego wyrzucania pieniedzy w błoto.
Więc nie idz kobieto tą drogą, bo chluby do gatunkowi ludzkiemu nie przynosi, a obce formy życia cały czas nas obserwują i jesli ich nasłuch jest skierowany tylko na polskę, to mogą dojść do wniosku, że Ziemię zamieszkują tylko skończeni kretyni i skończone kretynki. Wtedy bez żadnych wątpliwości zdecydują się na inwazję i eksterminację ludzi, bo takiego poziomu skretynienia tolerwać zapewne we Wszechświecie nie będą skłonni.
Każdy ma wolna wole i jak komuś nie odpowiada, to nie bierze. Proste. Ja się zdecydowałam i widzę efekty. Dietetyka mam super i wierze mu całkowicie w tej kwestii.
To pradawne myślenie, które jak widać w dziedzieni zdrowia bardzo dobrze się trzyma głów wielu.
To, że coś nie szkodzi, to z tego nie wynika, że cię leczy , czy jak w tym przypadku pomaga. Równie dobrze możesz pić wodę z koperkiem i uprawiać ćwiczenia, możesz wyprowadzić wtedy błędny wniosek , że to woda z koperkiem ci pommogła w odchudzaniu a nie ćwiczenia. I na tym polega ich program zwiększenia sprzedaży bezwartościowych odżywek. Pracują nad psychologią sprzedaży, czyli zajmują się głową kupujących a nie ich masą, w ten sosób budują drogę do ich portfela. W sensie opisu rzeczywistości, to najzwyczajnie w świecie oszukują.
Jesli ktoś ma odporna głowę na prymitywną propagandę, a chce się pozbyć tłuszczu i zobaczyć jak działa w praktyce porządna chemia, to niech nawiąże kontakt z kulturystami, maja swoje potrale. Tyle, że to bardzo ryzykowne, bo ten lek nie do tego służy aby się nim odchudzać. Ale jesli dla kogoś to bardzo duży problem i na psychike mu się mocno rzuca, to może na własne ryzyko spróbować, w końcu to dosyć częste, że dany lek po jakimś czasie okazuje się bardzo skuteczy na inną chorobę.
Zupełnie się z tobą nie zgodzę. Suplementy są naturalnie i nie robią nikomu krzywdy, a wręcz pomagają.
"Wnuczki" też do niczego dziadkow nie zmuszają, sami im odają pieniądze.
Oczywiscie jesteś tak samo naiwna jak dziadkowie i na twojej głupocie i ignorancji dla nauki i metod jakie w trakcie wieków wypracował, aby ustalić jak się mają rzeczy w świecie faktów, wyrósł potężny i bardzo dochodowy przemysł, min. "odchudzajacy"
Ale nie musisz się tym za bardzo martwić, jesteś na tym samym pozomie co większość polskich lekarzy, którzy też nie beda mieli pojęcia dlaczego stosuje sie w oceni skuteczności leków i terapi powójnie slepą próbę randymizowaną z kohortą
Mnie tez tam nikt nie zmuszał, ale chyba dlatego, że bardzo fajnie panie tam pracuja i chcą ci faktycznie pomóc. Ja się zdecydowalam brać, bo dzięki temu może będzie lepszy efekt.
Jak nie chcesz, to nie muszisz brać suplementów. Mnie na Puławskiej nikt nie zmuszał.
Tu nie chodzi o odchudzanie ale o sprzedaż tak zawanych suplementów diety. Nowy sposób na zwiększenie sprzadaż całkowicie bezwrtościowych i w ogóle niepotrzebnych nikomu odżywek dołanczjąc go do pakietu z doradztwem dietetycznym kojarzącym się z wizytą u lekarza dietetyka, co sprawia, wrażenie, że nikt nie robi z nas idiotów i na naszym frajerstwie i całkowitej ignorancji nie zarabia. Ale tak nie jest, a rynek głupoty połaczonej z depsperacją i dziecięcą naiwnościa jest wart setki milionów, więc nie dziwota, że znajdzei się ktoś, kto się schyli po te łatwe pieniądze.
Zgadzam się, naprawdę mozna schudnąć z Naturhouse. Ja się odchudzam w NH na Puławskiej 1 w Warszawie i już się mieszcze w mniejszy rozmiar.
ile to kosztuje?
@złomiarz: Ty się zdecyduj czy wątróbkę kupuje asia czy pani w mięsnym
Zagadki?
W jakim mieście @jola33 korzystała z porad osoby zatrudnionej w Natur House, bo w Stalowej Woli dopiero zaczynają działalność, a @jola już schudła 17 kg?
Czy @joli33 koleżanka też schudła 17 kg?
Gdzie pracuje ta miła Dietetyk, która nie zabroniła @joli33 jeść?
Gdzie pracuje @jola33?
asia, ale kupując wątróbkę , pani w mięsnym nie będzieCi wciskać kitu że po niej schudniesz, no i wątróbka jest tania. Jak zabulisz porządnie za "cuś" od pani która umie ci słodzić to to kupisz. Rozczarowanie przyjdzie później i znowu będziesz szukać jakichś cudów i tak w kółko, a dupa rośnie
Osobiście odchudzałam sie w Naturhouse i straciłam 17 kg. Tak samo jak moja koleżanka. Byłam najedzona bo tego bałam się najbardziej, a Dietetyk bardzo miła. Żałuje tylko że nie poszłam wczesniej bo już dawno było by mnie mnie. Polecam
nie polecam takich instytucji !!!! nie zaszkodzą ale też i nie pomogą! wydawanie kasy ,,,,,,,,
Oczywiscie na czyms nalezy zarabiac , a suplementy to dziura w kieszeni i bezsens wydawania kasy.
Watróbka ma wszystkie witaminy-powtarzam WSZYSTKIE!!!
Jajko podobnie , ale bez "C"
Prosze porównac koszty...
Jasne - sukces ma jak zawsze wielu ojców , a marsz w kierunku wiedzy przekazanej ok 50 lat temu przez dra Kwasniewskiego jest dobrym , pierwszym krokiem.
Co dla jednych jasne www.jedzoptymalnie.pl , dla drugich "ciemnogrodem" być musi?!
Bez tłuszcze nie ma zycia!!!