Zaloguj się !
Get Adobe Flash player

Dlaczego nie warto być otyłym?

Opublikowano: 25  Listopada  2016

Otyłość to niewątpliwie jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Jej przyczyn jest wiele, a wśród nich wyróżniamy: czynniki genetyczne, niektóre choroby i stosowane leki. Nie ulega jednak wątpliwości, że główną i najważniejszą przyczyną otyłości są niewłaściwe nawyki żywieniowe oraz zbyt mała aktywność fizyczna. Dołącz do akcji Uwaga Nadwaga i zmień siebie i swoje życie na lepsze!

Obrazek

Otyłość to nie tylko zbyt duże nagromadzenie tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. To przede wszystkim schorzenia, które jej współtowarzyszą, takie jak: zespół metaboliczny, nadciśnienie, miażdżyca, niewydolność krążenia, cukrzyca typu II, choroby stawów, osteoporoza, a nawet niektóre nowotwory. Prowadzą one do znacznego pogorszenia komfortu życia i mogą przyczynić się do przedwczesnej śmierci. Żeby ich uniknąć i cieszyć się dobrym zdrowiem swojej rodziny, warto zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze – zachęca ambasadorka akcji Uwaga Nadwaga! Katarzyna Bujakiewicz.

Jak walczyć o siebie i o własne zdrowie?

Podpowiada Beata Prusińska, dietetyk kliniczny, dietetyk Naturhouse.

1. Walka z samym sobą

W większości przypadków sami swoim trybem życia sprawiamy, że mamy nadwagę lub jesteśmy otyli – wybieramy niezdrową przetworzoną żywność, nie ruszamy się. Walczmy z tym! Podstawą do rozpoczęcia zmian jest ustalenie zdrowych nawyków żywieniowych i zmiana diety. W tym pomoże nam dietetyk, który podpowie jaką metodę wybrać, a przede wszystkim będzie nas wspierał i walczył razem z nami o nasze zdrowie. Warto skorzystać z pomocy specjalisty, gdyż jak mówią statystyki - 90% diet rozpoczętych na własną rękę kończy się niepowodzeniem. Dzieje się tak, ponieważ wybierane przez nas kuracje nie są dopasowane do naszego trybu życia, często powodują uczucie głodu lub zmuszają nas do spożywania pokarmów, których nie lubimy. Dietetyk dopasuje dietę tak, aby była sycąca, smaczna i nieuciążliwa – uszyta na miarę naszych potrzeb.

Obrazek

2. Badania kontrolne

Otyłość może być nie tylko skutkiem nadmiernej podaży kalorycznej, ale także schorzeń, szczególnie tych związanych z wahaniem poziomu hormonów, takich jak: niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga, zespół policystycznych jajników oraz hiperinsulinizm. – wymienia dietetyk Naturhouse. Jeśli więc obserwujemy przyrost wagi, gdy nasz tryb życia nie uległ znaczącej zmianie, warto wykonać badania profilaktyczne. Odpowiednia farmakoterapia zalecona przez lekarza w połączeniu z planem żywieniowym dopasowanym przez dietetyka pomogą w walce ze zbędnymi kilogramami.

Obrazek

3. Stres

Jest jedną z głównych przyczyn powstawania nadwagi i otyłości. W dzisiejszych czasach przy szybkim trybie życia ciężko go uniknąć. Mało komu nie zdarza się „zajadać” smutków albo po ciężkim dniu w pracy „wymiatać” lodówki. A to prosta droga do powstania nadwagi i otyłości. Warto więcej wypoczywać, pić napary z rumianku i melisy, szałwia, ćwiczyć oddech oraz uczęszczać na ćwiczenia, które pomogą nam pozbyć się negatywnych przeżyć. W miarę możliwości należy unikać sytuacji stresowych.

4. Ćwicz, ćwicz, ćwicz!

Aktywność fizyczna jest niezbędna w walce z nadwagą i otyłością. Przede wszystkim przyspiesza nasz metabolizm, a każdy utracony kilogram to wielka satysfakcja. Spadek wagi powoduje poprawienie stanu naszego zdrowia: odciążenie układu krążenia, zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału i udaru, odciążenie stawów i zmniejszenie ryzyka wystąpienia osteoporozy. – zauważa Beata Prusińska, specjalista ds. żywienia. Udowodniono naukowo, że ludzie stosujący regularną aktywność fizyczną są mniej zestresowani i mają mniejszą skłonność do zachorowania na depresję.

Obrazek

Zacznij odchudzanie od bezpłatnej konsultacji z dietetykiem

Tylko do 30 listopada trwa akcja Uwaga Nadwaga w ramach której każdy może skorzystać z bezpłatnych konsultacji z dietetykiem w dowolnej placówce Naturhouse (również w Stalowej Woli, Nisku oraz Tarnobrzegu). W ramach spotkania dietetyk wykona pomiary antropometryczne, badania składu ciała, a także przeprowadzi wnikliwy wywiad dotyczący aktualnych nawyków żywieniowych i przebytych chorób. Te elementy pomogą zidentyfikować przyczyny nadmiaru kilogramów lub innych problemów zdrowotnych związanych ze sposobem żywienia. Każdy, kto skorzysta z darmowej konsultacji otrzyma cenne wskazówki żywieniowe i materiały edukacyjne dotyczące prawidłowego żywienia i negatywnego wpływu nadwagi oraz otyłości na nasz organizm. Dodatkowo w trakcie trwania kampanii każdy może zaprosić dietetyka do szkoły dziecka lub swojego miejsca pracy na bezpłatne prelekcje z zakresu zdrowego odżywiania oraz profilaktyki nadwagi i otyłości.

Nie zwlekaj! Zapytaj dietetyka jak nadwaga znika! Zapraszamy do naszej placówki:

Obrazek

Więcej informacji o akcji: www.uwaganadwaga.com

Artykuł sponsorowany
 


Komentarze

Strona: 1/1 Wyświetlaj po:

~Abc
Daniel sprawdź tsh może problem z tarczą, np.choroba Hashimoto tak to się objawia.Udaj się do endykrynologa.
Dodano: 22  Grudnia  2016  11:09:23
~ell
do: daniell5454~ zbadaj cukier
Dodano: 22  Grudnia  2016  09:22:26
~jan
... każda dieta czy to z internetu czy od dietetyka ma na celu nasz portfel a nie naszą wagę, zwłaszcza jeśli dieta jest cudowna albo skuteczna. Wystarczy poczytać w internecie, przy wysiłku fizycznym do 30 minut organizm pobiera do spalania kalorie gromadzone we krwi, dopiero powyżej tego czasu zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej, można w pół godziny przerzucić kilkaset kilogramów albo przebiec 5-6 km i figę to da poza zmęczeniem i nadwyrężeniem serca. Trzeba mniej jeść, od stołu nie trzeba wstawać z poczuciem sytości, i ruszać się, ja po każdym posiłku jestem trochę głodny, jabłko lub szklanka wody, i ruch, godzina jazdy na rowerze z prędkością 15km/h to 300 kalorii, 20 km/h to 600 kalorii, z jadłospisu wyrzucić tłuste wędliny ( szynkę mieloną też), słodycze i sery żółte. 3 razy w tygodniu rower 1,5 godziny, 3 razy gimnastyka w domu 1 godz. dało mi spadek z 89kg na 77 od 1 maja do 30 września,teraz tylko utrzymuję wagę, na rower za zimno, a od wiosny znowu zrzucanie...
Dodano: 28  Listopada  2016  05:50:17
~fakt
Qźwa!!!!!!!!!!!! wiecie co przyciąga na stalowemiasto?!
Oczywiście!!!!!!!Oczywista oczywistość!To,że piszesz comment i się ______________DRUKUJESZ! ! !
Dodano: 26  Listopada  2016  14:43:04
~a_propos
Daniel mam podobny wzrost,ważę 78 kg i już się stresuję przy każdym posiłku,bo wiem,że muszę MNIEJ ŻREĆ ....
Dodano: 26  Listopada  2016  14:39:17
~emeryt
Nie każdy może biegać.Polecam spacery oraz dietę zgodną z grupą krwi.
Dodano: 26  Listopada  2016  14:36:15

@ daniell5454

To trzeba trochę przyhamować z jedzeniem... a ty pewnie ciągle zupki chińskie, jedna za drugą...

Dodano: 26  Listopada  2016  13:07:39
ja przy wzroscie 175 waze juz 98 kg i mnie nogi bolą stopy jest masakra ,mam ciezka prace fizyczna bo pracuje na odlewni i ciągły stres , waga ciągle w góre idzie i nie moge schudnac ...
Dodano: 25  Listopada  2016  21:42:46
~123
Otyli żyją krócej!

Ale za to jedzą dłużej!
Dodano: 25  Listopada  2016  16:23:55
~123
Otyli żyją krócej!

Ale za to jedzą dłużej!
Dodano: 25  Listopada  2016  16:20:09
~Duch
BMI jest niewiarygodne, poczytaj o tym Nacht.
Dodano: 25  Listopada  2016  14:47:37

Normalna waga, to BMI wynoszące maksymalnie 25.
Czyli:
- do 64 kg przy wzroście 160 cm;
- do 72 kg przy wzroście 170 cm;
- do 81 kg przy wzroście 180 cm.
- do 90 kg przy wzroście 190 cm.

Dodano: 25  Listopada  2016  14:38:03
~otyły
A na czikena do KFC można chadzać codziennie?
Dodano: 25  Listopada  2016  11:55:35
~Patryk
Płezydentowi by sie przydala taka sesja. Nie tak dawno biedak nie dal rady sie przelamac na cmentarnym plotku i byl zmuszony upuscic wiazanke w ostatniej fazie.
Dodano: 25  Listopada  2016  08:53:01
~kesillo
@ Lena32

Ktoś kiedyś mówił coś o kursie bez jedzenia. Jak się nie je, to nie przybywa kalorii. I nawet wyborcy mówią stanowcze NIE.
Dodano: 24  Listopada  2016  23:05:18
To przecież sieciówka, która wciska suplementy. Totalna bzdura. Ruch, odpowiednia dieta.I żadnych tabletek i ziółek - to przecież głupota
Dodano: 24  Listopada  2016  17:24:34
~WHO
Biegaj a będziesz mógł zeżreć więcej umiech nawet słodycze ci nie zaszkodzą bo to węglowodany umiech
Dodano: 24  Listopada  2016  15:36:48
~a_propos
NORMALNA WAGA to:codzienne spacery(minimum 5 km),ale NAJWAŻNIEJSZE:Nie żreć tyle (zwłaszcza wieczorem)-(unikać słodyczy,ciasta)-stosować dietę zależnie od grupy krwi.
Dodano: 24  Listopada  2016  11:30:36
~WHO
Ruch jest "za darmo".
Dodano: 24  Listopada  2016  10:47:22
~WHO
Ruch jest najlepszym lekarstwem na wszystko.
Dodano: 24  Listopada  2016  10:46:52

Ja przy wzroście 183 cm, ważę obecnie 82 kg.
Do górnej granicy "normalnej wagi" mam rezerwę jeszcze 1 kilograma umiech

Dodano: 24  Listopada  2016  10:19:40
~ali
Ja bez odwiedzania centrum dietetycznego schudłem w ciągu pół roku 6 kg. Recepta to codzienne długie spacery/ok.5 km/ w szybkim tempie lub spokojny bieg. Ograniczona do minimum/najwyżej raz w miesiącu / pizza,kanapki bez szynki, a mięso i to bez ograniczeń w formie dodatku do 2-go dania na obiad. Lubię piwo. Na początku trzeba było się czasami zmuszać do wyjścia na spacer a teraz dzień bez sportu to czegoś brak. A jak poprawiło mi się samopoczucie . BMI spadł mi dopiero do 24,8.
Dodano: 24  Listopada  2016  10:19:10
 

Pogoda:
Stalowa Wola
Sport
Edukacja
Pozostałe